QUERBEET

 

 

„Fesselnde Netzspiele“

Wir probieren uns an den Spielen mit Netz

 

Oberkörpertraining

Wir trainieren den gesamten Oberkörper von Arme, Bauch und Rücken mit und ohne Hilfsmittel

 

Zirkeltraining

Das kurze aber knackige Trainingsprogramm bringt das Blut in Wallung und fordert jede einzelne Muskelgruppe. Kraftausdauer, Koordinationsfähigkeit und Körperspannung werden verbessert und die Kondition sanft trainiert.

 

Tae Bo

…..ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

 

Outdoor

Fahrradtouren, Inliner fahren, schwimmen, Beachfeld usw.

Alles was draußen Spaß macht!

 

BBP

Wir kümmern uns nur um diese 3 „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po- mit und ohne Hilfsmittel.

 

Spiel und Spaß in der Halle

Erklärt sich von selbst

 

Rückentraining und Entspannung

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und die alltäglichen „Lasten“ tragen zu können, trainieren wir intensiv unsere Rückseite, aber auch die Bauchmuskeln kommen natürlich nicht zu kurz ;o)

 

Teilnahmebedingungen:

 

OFC-Mitglieder: kostenlos

Nicht-Mitglieder: 10er Karte für 30,00 Euro im Kurs erhältlich (Probestunde möglich)

 

Ansprechpartnerin:

 

Tina Job (email: passive@ofc-handball.de)

 

 

jeden Dienstag von 19:00-20:15 Uhr in der Leibnizschule